Bagaimana tidur dengan bantal ortopedik

Kesihatan manusia adalah penting, untuk ini anda perlu mendapatkan cukup tidur. Bantal ortopedi adalah pembantu yang sangat baik, membantu menghilangkan ketidakselesaan di kawasan serviks.

Kelimpahan ortopedi baik untuk kesehatan, seperti latihan atau silikon.

Tidur yang betul

Bantal diperlukan untuk seseorang mengekalkan leher dan tulang belakang dalam kedudukan lurus. Ramai yang tidak tahu bagaimana untuk tidur dengan betul pada bantal ortopedik. Pose asas adalah: kepala di atas katil, badan berada di atas tilam. Kemudian dia akan memenuhi misi yang didasarkan - pampasan ruang antara kepala dan tilam.

Memilih bantal ortopedi yang betul memberi kesan kepada kualiti tidur dan kesihatan manusia.

Item tidur gaya standard terdiri daripada sepasang penggelek yang terletak pada tahap yang berbeza. Jika anda biasanya tidur di belakang anda, dianjurkan untuk meletakkan bantal rendah di bawah kepala anda, jika di sebelah anda, lebih tinggi.

Bantal ortopedi untuk tidur adalah hypoallergenic.

Ia penting! Kepala, leher dan batang badan harus membuat satu baris.

Ia melakukan sokongan penuh leher dan leher, kesihatan yang sama untuk yang sakit dan yang sakit.

Petua tidur yang baik

Operasi tempat tidur adalah faktor penting untuk penambahan kekuatan kualitatif, pemeliharaan kesihatan. Terdapat beberapa petua berguna tentang cara tidur dengan betul pada bantal ortopedik.

  • Lokasi di atas permukaan rata.
  • Jangan berbaring di perut. Oleh itu, tulang belakang dimuatkan.
  • Bagi mereka yang tidur di belakang mereka, disyorkan untuk menggunakan produk kekerasan sederhana supaya tidak memerah arteri karotid.
  • Bagi mereka yang tidur di sebelahnya, lebih baik memilih item yang lebih padat.

PILIHAN OPTIK mempunyai reka bentuk khas yang membenarkan pesongan kotak gear.

Tentukan ketinggian

Untuk menentukan ketinggian yang sesuai, adalah perlu untuk mengukur jarak dari pangkal leher ke tepi tulang selangka. Angka yang dihasilkan sepadan dengan ketinggian bantal. Sekiranya leher anda tidak cedera dan tidak kebas apabila anda bangun, ia bermakna bahawa anda telah mengambil ukuran dengan betul dan membeli produk yang sesuai dengan anda.

Dia perlu memutarkan kontur lehernya. Dan pastikan kedudukan badan yang betul semasa tidur.

Bagaimana untuk meletakkan

  • Bantal hendaklah selalu berbaring.

Bantal ortopedi di bawah kepala untuk orang dewasa dengan kedudukan di bawah bahu.

  • Produk dengan kesan ingatan mengulangi bentuk badan, mereka diletakkan sebagai mudah kepada pemiliknya.

PENGANGKUTAN BEKALAN OPTICAL AIR MENGGANTI PRESENT ANDA TENTANG YANG MENGENAI "MUDAH BAIK."

  • Jika objek itu valikoobrazny: anda perlu meletakkan roller yang lebih tinggi jika orang itu terletak di sisi, dan rendah - jika di belakang.

Bentuknya boleh menjadi klasik atau dalam bentuk kenderaan.

Bagaimana untuk mengambil

Saiz dipilih untuk lebar bahu, ia juga perlu untuk mengira ketinggian produk dengan betul.

Ia adalah bantal yang kini menjadi tumpuan perhatian ramai doktor, dan bukan hanya ortopedis, neuropathologists dan vertebrologists.

Pengisi dipilih berdasarkan ciri-ciri. Berikut adalah beberapa jenis mereka.

  • Sintetik. Ia dibuat sebagai objek monolitik atau bola kecil. Berkhidmat untuk masa yang lama, tidak menyebabkan alahan. Dari aksesori seperti kepala boleh keringat, penyaringan mereka sering disarankan.

Kelebihannya boleh dipertimbangkan untuk memadam tanpa sebarang masalah.

  • Ekologi. Ia diperbuat daripada beras, sekam soba, buluh, kapas dan bahan semulajadi yang serupa. Jika bantal ortopedik sedemikian digunakan, ia perlu diubah dengan kerap, kerana pengisi di dalamnya dimusnahkan dari masa ke masa. Komponen semulajadi boleh menyebabkan alergi, oleh itu, apabila memilih, anda harus tahu jika anda alah.

Anda boleh menikmati banyak kesan urut, yang memberikan produk ini, dan aromaterapi. Kepala tidak akan berpeluh.

  • Gel Jangan gunakan jika terdapat masalah dengan saraf occipital.

Mereka sangat selesa dan dapat mengambil apa-apa bentuk.

Cara menggunakannya

Cara menggunakan bantal ortopedik bergantung kepada bentuknya.

  • Segi empat klasik. Untuk apa-apa kegunaan.

Jika anda lebih suka tidur di belakang anda, kusyen yang lain haruslah rendah.

  • Rectangular dengan cutout. Untuk kedudukan terdedah.

Aksesori ortopedik memberikan sokongan mantap untuk leher dan kepala dalam kedudukan fisiologi yang betul semasa berehat dan tidur.

  • Rectangular dengan dua penggelek. Direka untuk berada di kedudukan lateral dan terlentang.

Kekakuan purata harus mempunyai roller, yang terletak di bawah leher, dan permukaan lembut harus digunakan untuk kepala.

  • Bentuk bulan sabit. Ia menganggap apa-apa penggunaan, ia adalah sangat mudah untuk pengangkutan.

Peminat perjalanan boleh melihat pilihan yang mudah untuk berehat di kerusi bas atau di dalam kereta berbentuk kuda.

  • Rectangular dengan rehat. Gunakan hanya berbaring.

Selepas bangun, pada peranti yang betul, anda tidak sepatutnya sakit kepala.

Bagaimana bantal membuat tidur baik atau buruk

Rehat yang baik membantu untuk menambah rizab kuasa, mengekalkan dan mengekalkan kesihatan. Dalam pembantu langsung ini adalah bantal ortopedik, yang menjadikan tidur lebih kuat. Untuk melakukan ini, anda mesti mengambil kedudukan yang betul supaya tiada beban pada tulang belakang.

Sebelum tidur pada bantal ortopedik, anda perlu menyemak sama ada ia memenuhi semua kriteria supaya anda boleh mendapat manfaat daripada penggunaannya dan orang itu tidak mengalami ketidakselesaan dan kesulitan semasa rehat.

Jika ortopedik tidak sepadan dengan ciri-ciri anatomi pemilik, maka selebihnya akan menjadi buruk, kerana orang itu akan mengalami ketidakselesaan.

Jika selepas tidur anda bimbang tentang sakit di bahagian belakang kepala atau di kuil-kuil, maka anda perlu melihat bantal dengan ketinggian yang lebih rendah.

Tidur tanpa bantal adalah berbahaya atau membantu.

Tidur tanpa bantal mengganggu pernafasan, yang secara langsung melambatkan metabolisme. Ia juga boleh menyumbang kepada perkembangan penyakit tertentu.

  • Perkembangan osteochondrosis.
  • Manifestasi bengkak.
  • Mendengkur mungkin berlaku.
  • Gangguan tekanan darah.
  • Aliran darah perlahan ke kepala.

Bantal ortopedik dibenarkan dalam bentuk bulatan, poligon, bujur, silinder, atau tidak berbentuk.

Bagaimana tidur mengandung

Bagi wanita yang menjangkakan bayi, bantal orto tidur khas bentuk bujur dihasilkan, panjang yang sepadan dengan jarak dari lantai ke dada. Ia diletakkan di bawah perut, di antara lutut, dan ujungnya diletakkan di bawah leher. Dalam kedudukan duduk, ia mesti diletakkan di bawah punggung bawah.

Positif yang tidak menyenangkan semasa tidur menyebabkan sakit otot dan rasa tidak sihat.

Apabila kanak-kanak boleh menggunakan bantal ortopedik

Tidak perlu membeli tempat tidur tersebut untuk kanak-kanak sehingga satu tahun. Sehingga usia ini, mereka tidak mengawal pergerakan, mungkin mati lemas, setelah dikebumikan di dalamnya, dan juga mungkin untuk memperoleh kelengkungan tulang belakang.

Di mana-mana bantal ortopedik kanak-kanak ada alur yang tidak dalam, di mana anda boleh meletakkan kepala.

Kanak-kanak tumbuh dan berkembang dengan cara yang berbeza, jadi disarankan untuk berunding dengan pakar pediatrik yang mengetuai bayi untuk memberi nasihat tentang penggunaan produk ini.

Penjagaan

Pengisi ekologi berumur pendek, jadi apabila bantal menjadi lebih lembut, berubah bentuk, sudah waktunya untuk mengubahnya.

Menurut doktor, aksesori ortopedi untuk tidur hanya sesuai untuk orang yang sihat.

Item yang dibuat daripada pengisi sintetik memerlukan penyaringan yang kerap, cucian kering.

Aksesori tidur ortopedik dipenuhi bahan yang berdaya tahan, tahan banting, keras atau rapuh.

Kadang-kadang pembersihan luaran diperlukan, produk khusus dijual untuk ini.

Memilih bantal ortopedik yang betul adalah langkah pertama untuk tulang belakang yang sihat.

VIDEO: Bagaimana untuk memilih bantal ortopedik.

VIDEO: Petua berguna untuk memilih bantal.

Kami mengesyorkan artikel yang berkaitan.
Bantal ortopedi untuk bayi baru lahir
Bagi ibu bapa yang baru, topik yang berkaitan dengan kesihatan anak mereka adalah yang paling utama. Keseronokan khusus menyebabkan tidur bayi. Ramai ibu bertanya-tanya sama ada mereka memerlukan bantal untuk bayi baru lahir? Pakar ...
Kami menjahit bantal hati dengan tangan kita sendiri
Bantal jantung adalah kejutan yang menyenangkan yang tidak akan membawa anda banyak masa, tetapi ia akan menjadi hadiah yang indah! Bagaimana anda kadang-kadang mahu membuat kejutan yang menyenangkan untuk orang yang dikasihi! Apa yang kita tidak lakukan untuk ...
Pengisi sintetik untuk bantal "swan's down"
Hari ini pengisi untuk bantal di bawah nama "swan's down" sangat memerlukan. Tetapi bahan tidak ada kaitan dengan bulu angsa, kecuali tekstur. Malah, ia adalah pengganti tiruan, ...
Bunga kusyen - pilih bentuk dan pilih kain
Bantal - aksesori penting untuk tidur. Tetapi ia boleh melaksanakan bukan sahaja fungsi penting yang diberikan kepadanya, tetapi juga menjadi hiasan yang mudah. Untuk tujuan ini adalah munasabah untuk membuat bantal berbentuk. Kami mencadangkan untuk menyerlahkan ...
Bantal memeluk - aksesori malam yang unik
Sejarah kelahiran bantal Di dunia moden, bantal telah menjadi ciri penting tidur. Tetapi adakah ia selalu? Pada masa dahulu, bantal lebih banyak kemewahan daripada barangan harian ....
Bantal ortopedi untuk tidur dengan osteochondrosis leher
Penyakit tulang belakang serviks memberi banyak perasaan tidak menyenangkan, masalah ini. Sakit kepala, kekakuan dalam pergerakan, perasaan kesejahteraan umum memaksa rakan-rakan miskin untuk ...
Tambah komen
Dengan mengklik butang yang anda bersetuju dasar privasi dan peraturan tapak yang ditetapkan dalam perjanjian pengguna

Sofa

Perabot

Kerusi lengan